藤田弓子のダイエットわがままの本
藤田弓子のわがままダイエットとは？
藤田弓子のわがままダイエットの方法を知りたくありませんか？藤田弓子さんの本を読んでダイエットを成功させるにはコツがあったのです。
藤田弓子さんのわがままダイエットってなあに？
藤田弓子といえばテレビ番組「ゆうどきネットワーク」や映画「歓喜の歌」の大田登紀子役で有名な女優さんです。そんな藤田弓子さんのダイエット方法は、「腕組みをして軽いストレッチをする」これが基本です。まずは姿勢。筋肉のバランスをを整えるために、背筋をのばして、ややアゴをひきつつ目線を正面に向けます。足先を３０度開き、かかとをつけます。目線を正面に向けて、あごを少し引くことがポイントです。そして、姿勢を崩さず、腕を何度か組みかえます。コツは、「組みにくい方を長めにキープすること。」これが筋肉のバランスが整えられるそうです。その姿勢のまま上半身を左右前後に倒すと、そのままウェストのシェイプにもなるそうです。「藤田弓子さんのわがままダイエット」の本には藤田弓子ご本人の写真や実際の数値が載っているので自分としては大変励まされました。とてもやりがいのあるダイエット参考書だと思います。
藤田弓子さんがわがままダイエットを始めたきっかけとは？
藤田弓子さんはどの年齢層からも好感がもてる女優で有名ですよね。「衝動的に買ってしまった３年前のスカートを履きたい！」そんな思いで、藤田弓子さんはダイエット方法を探していたところ、小倉義人さんとうボディーデザイナのダイエット方法の指導を受けられたそうです。60代の藤田弓子さんにも抵抗なく始められたダイエット方法とはどんな方法でしょうか？それは「食事の制限なし！ジムへ通わなくてもＯＫ！」が魅力のダイエットで、筋肉のバランスを整えて、筋肉を鍛えて体全体を引き締めるというものでした。藤田弓子さんのＤＶＤや本も出ていて有名ですよね。また、このダイエット方法は、俳優の萩原流行さんも「ウエストが引き締め、内臓脂肪が燃焼できた！」ということで有名になっています。
わがままダイエットの本を読んで実践しよう！
藤田弓子さんは、この「筋肉のバランスを整える姿勢」を基本に、ウェストのダイエットも同時に進めました。ウォーキングもダイエットに取り入れたそうです。誰もが挫折してしまう食事制限は、「メインの食事を取る前にサラダを食べること」を藤田弓子さんは実践されたようです。そのことにより、低カロリーのサラダで空腹感を抑えて、食事の総カロリーを減らせるとのことでした。藤田弓子さんは、舞台稽古の休憩時間でも、この「筋肉のバランスを整える姿勢」やウェストのダイエットを欠かさず行いました。３０日間続けたところ、腹筋もしまってきたことが実感できたそうです。その結果、お腹の筋肉も引き締まり、念願のスカートがはけるようになったそうです。藤田弓子さん自身も1年続けてリバウンドしなかったこのダイエット方法。これからもダイエットをずっと続けいくと「徹子の部屋」でも言ってました。 テレビでの藤田さん本当にキレイに痩せてました♪